Имбирь для похудения. Имбирный чай, рецепты, отзывы.

Это вторая статья об использовании корня имбиря для похудения. В ней речь пойдёт о лучших рецептах, таких как имбирный чай, имбирный коктейль и имбирная вода. Так же рассмотрим использование лимона и мёда вместе с имбирём. Первая часть находится ➡здесь⬅. А мы продолжаем…

Рецепты

Можно использовать сухой имбирь для похудения, можно свежий – эффекты будут немного отличатся, но это не критично. В сушеном имбире больше шоагола, в свежем – джинджерола и зингерона. Свежий имбирь даёт большую термогенность, но он и более острый, так что употреблять его придётся в меньшем количестве (в перерасчете на сухое вещество, разумеется).

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения готовится очень просто. На кружку берётся 2-3 грамма свежего корня имбиря (сушеного нужно меньше в 3-5раз). Если переборщить – напиток получится очень жгучим=) Имбирь натереть на тёрке и залить кипятком. Можно добавить в напиток лимонный сок, это усилит его антиоксидантные свойства. Ложка сахара или мёда едва-ли повредит фигуре, зато улучшит усвоение действующих веществ.

imbirnyj-chaj-recepty-otzyvy-dlya-pohudeniya

Имбирный коктейль для похудения

Имбирный коктейль для похудения можно приготовить в блендере. Берётся около 10-15 грамм корня имбиря (свежего) на 1 литр жидкости. Если добавить в смесь ещё и кислых яблок, зелени и лимонного сока – будет вообще здорово. Всё это существенно повысит антиоксидантные свойства напитка, а также улучшит усвоение действующих веществ. В принципе, добавлять можно любые фрукты и ягоды – экспериментируйте!

imbirniy-kokteil-dlya-pohudeniya

Имбирная вода\отвар для похудения

Для приготовления имбирной воды для похудения имбирь берётся в тех же пропорциях что и в прошлом рецепте – 10-15 г. на литр. Есть 2 варианта – с варкой, и без. В первом случае нарезанный\натёртый имбирь с водой отправляется на плиту, доводиться до кипения и тут же снимается с огня. Затем он настаивается минут 20-30 – и можно пить.

imbirnaja-voda-dlya-pohudeniya

Во втором случае имбирь для похудения необходимо нарезать как можно мельче (желательно натереть на самой мелкой тёрке) и просто залить водой. Настаивать нужно несколько часов, однако всё равно в воду перейдёт далеко не весь сок. Поэтому, если не хочется подвергать имбирь термической обработке, лучше всё же воспользоваться вторым рецептом и приготовить коктейль при помощи блендера.

Имбирь, лимон и мёд для похудения

Имбирь, лимон и мёд для похудения в таком сочетании используются очень часто. Как я уже писал выше, имбирь и лимон дополняют друг друга, оказывая положительное влияние на скорость обменных процессов в организме. Так же лимон усиливает антиоксидантный потенциал полученного напитка. Что же касается мёда – то он выступает в роли транспортной системы – ускоряет и улучшает усвоение действующих веществ.

imbir-dlya-pohudeniya-imbir-limon-med-dlya-pohudeniya

Лимон и мёд можно смело добавлять к любому из вышеперечисленных рецептов. Однако не стоит забывать, что мёд не желательно подвергать термической обработке, ведь в этом случае образуется ряд канцерогенных веществ (хоть и в небольшом количестве). Да и вообще между мёдом и сахаром нет особой разницы – оба продукта очень калорийны и имеют высокий гликемический индекс. Что весьма кстати, учитывая, что используются они здесь в роли транспортной системы. Так что, если под рукой нет качественного мёда – можно использовать сахар.

Отзывы о использовании имбиря для похудения

Изучив множество отзывов, можно сделать вывод, что они в основном положительные. Большинство людей, использующих имбирь для похудения, получают определенные результаты – обычно это 2-3 кг в первый месяц, потом процесс замедляется (но так бывает почти всегда, с любыми жиросжигателями и диетами, если не соблюдать основные правила похудения).

Однако невозможно точно установить, связаны ли результаты только с приёмом имбиря, или же ещё и с другими изменениями в питании. Ведь зачастую люди, стремясь похудеть, меняют свои пищевые привычки, меньше едят и начинают больше двигаться, не обращая на это внимания в своих отзывах. А ведь это уже работает само по себе!

rabotaet-li-imbir-dlya-pohudenia

Так что проверять, насколько эффективен имбирь для похудения, каждому придётся самостоятельно. Но в любом случае это хорошее средство для укрепления здоровья и иммунитета, которое будет весьма полезно, особенно в осенне-зимний период. Так что можешь смело добавлять его в свой рацион, если, конечно, не имеешь противопоказаний.

Если информация была полезна – добавляй сайт в закладки, чтобы не потерять. По кнопкам ниже можно поделиться статьёй с друзьями. Любые вопросы можно задать в комментариях.

Так же рекомендую:

Жиросжигатели в аптеке – Топ 5. Лучшие таблетки для похудения, названия, цены, отзывы

Креатин как ноотроп. Подпитка для мозга

Метформин для похудения – как принимать, цена, отзывы

Добавить комментарий