Интервальное голодание. Кофе, застой желчи, итоги.

В цикле статей о интервальном голодании мы рассмотрели схемы, механизм действия и основные эффекты. Теперь поговорим о том, как можно сделать интервальное голодание ещё более эффективным, а так-же снизить вероятность нежелательных побочных эффектов, таких как застой желчи. Если интересно – читай дальше.

Интервальное голодание. Кофе, застой желчи, итоги.

Интервальное голодание и стимуляторы

Большинство людей практикуют интервальное голодание в целях похудения, иначе говоря – жиросжигания. Однако далеко не у всех этот процесс проходит гладко – зачастую поначалу наблюдается вялость, и постоянно хочется есть. Если в данном случае подключить стимуляторы, то можно убить сразу двух зайцев.

И особенно хорош в этом плане именно кофеин. В первую очередь потому, что мобилизует жировые запасы даже в том случае, когда гликоген ещё не израсходован (подробнее в этой статье). Соответственно, в период голода у тебя будет больше энергии, а жиросжигание пойдёт намного быстрее.

intervalnoe-golodanie-kofe-zastoj-zhelchi

Ещё одни плюсом является желчегонный эффект кофе. Многие адепты интервального голодания жалуются на появление боли в правом подреберье через какое-то время после начала практики такого режима питания. Меня это тоже коснулось. Так вот, хороший зерновой кофе доказано улучшает желчеотделение, что может быть весьма кстати. Однако если есть проблемы с желудком или 12-перстной кишкой, то кофе с голодухи – плохая идея.

Другие стимуляторы так же могут быть вполне полезны. Особое внимание стоит обратить на йохимбин, учитывая его способность удалять жировые отложения в наиболее проблемных местах. Вообще, как я уже писал, один из основных эффектов интервального голодания заключается в повышенной секреции жиросжигающих гормонов. И эти же гормоны повышаются при употреблении стимуляторов. В итоге мы получаем синергичный эффект.

Желчегонные и застой желчи на интервальном голодании

Ещё одним способом подстраховаться от застоя желчи является употребление желчегонных. Разумеется, делать это нужно в период пищевого окна. Можно использовать чай из таких трав, как бессмертник, пижма, аир. Такие специи как куркума, имбирь, черный перец, чеснок и хрен так же обладают желчегонным эффектом (особенно куркума). В аптеке доступны желчегонные препараты – зачастую это вытяжки из некоторых растительных масел либо из желчегонных трав.

intervalnoe-golodanie-kofe-zastoj-zhelchi3

В принципе, кроме застоя желчи у здорового человека никаких проблем на интервальном голодании возникнуть не должно. При наличии же каких-либо заболеваний нужно обратить внимание на дисклеймер вначале статьи!

Если в правом боку всё же закололо – необходимо уменьшить длительность голода, голодать не каждый день или вовсе прекратить эту практику – желчный дороже. Помимо интервального голодания есть ещё масса куда более простых и безопасных способов привести вес в норму и улучшить здоровье, о которых я и дальше буду рассказывать на страницах этого сайта.

Если информация полезна – добавляй сайт в закладки, чтобы не потерять. По кнопкам ниже можно поделиться статьёй с друзьями. Любые вопросы можно задать в комментариях.

Так же рекомендую:

Метформин для похудения – как принимать, цена, отзывы

Худия гордони для похудения – твоя печень к такому не готова

L-карнитин для похудения соло — не лучшая идея

Добавить комментарий